정력을 강화시키는 6가지 음식

1줄요약 : 정력에 좋은건 혈액순환, 아르기닌, 불포화지방산, 아연, 비타민E, 라이코펜

1.과일과 채소

식물에는 우리 몸에 필요한 많은 영양소와 지방이 적습니다. 동맥이 막히지 않게 하고 심장질관과 발기부전 예방에 효과가 좋습니다. 특히나 토마토가 좋습니다. 최근의 연구엣는 토마토에 함유된 비타민A군인 라이코펜(lycopene)이 전립선 강화에 좋다고 합니다. 라이코펜은 토마토를 약간의 오일과 조리했을때 가장 흡수가 잘됩니다.

  ex 파스타(스파게티) 소스

2. 견과류

우리몸의 성기가 발기하는데 필요한 일산화질소의 합셩에 중요한 아미노산인 아르기닌이 많이 함유되어 있습니다. 또한 최근의 연구에서 견과류는 콜레스테롤수치도 낮춘다고 합니다. 

참고로 비아그라는 일산화질소의 분해를 지연시킴으로써 발기부전을 치료하는 약입니다.

자신감 없는 아저씨들의 친구....비아그라 ㅎ 

3.호박씨

호박씨는 아연이 많고  산화방지제 셀레늄과 비타민 E가 있습니다. 동맥에 좋은 영양소입니다. 

4.올리브오일

포화지방과 트랜스지방은 동맥을 좁게만들지만 올리브오일에 있는 불포화지방은 몸에 좋습니다.

5.맥아

식이요법만으로는 비타민E를 충분히 섭취하기 힘듭니다. 맥아는 비타민E가 풍부하기 때문에 동맥에 좋습니다.

이게바로 맥아

6.굴

굴에는 아연이 풍부합니다. 참고로 아연은 남자의 성기능과 생식능력에 중요한 영양소입니다. 굴이 왜 바다의 우유라 불리는지 이제 알겠네요.

굴

우리나라 사람들이 정력에 좋다고 믿는 장어는 없네요.  장어는 올리브오일과 같이 불포화 지방산이 많고 비타민이A,B,C가 풍부해서 정력에 좋습니다. 하지만 불포화지방산은 장어에만 있는게 아니고 올리브오일,땅콩,카놀라유 참치,고등어등에도 많이 있기에 굳이 장어를 먹을 필요는 없다고 봅니다. 집에서 조리하기도 쉽지 않고 장어탕이 흔한요리가 아니죠.  차라리 집에서 고등어나 연어를 구워먹는게 낫겠네요. 

출처

http://www.mensfitness.com/nutrition/what-to-eat/6-sex-boosting-foods/slide/6

http://www.wiley.com/college/boyer/0470003790/cutting_edge/viagra/viagra.htm

도움이 되셨다면 아래 ↓ 공감버튼 눌러주세요.

로그인 하지 않아도 됩니다!.