눈에 좋은 음식2 눈건강을 유지하는 방법 6줄 요약! 1. 좋은시각을 위한 음식 2. 담배를 끊어라 3. 선글라스를 껴라 4. 안전을 위해 보안경을 써라 5. 컴퓨터 스크린을 멀리하라. 6. 안과에 자주가라. 6가지 팁으로 눈건강을 보호하세요~ 1. 접시에 눈에 좋은음식을 담는것부터 시작하세요. 오메가3, 루테인, 아연, 비타민 C,E는 환반변성과 같은 노안문제에 좋습니다. -녹색채소 -연어,참치등 등푸른 생선 -달걀,호두,콩 고기가아닌단백질 식품 -오렌지와 감귤류 과일이나 쥬스 조리하기도 쉽고 눈에도 좋은 연어요리! 밸런스가 맞춰진 식이요법은 눈건강 뿐만이 아니라 건강한 몸을 유지하는데 중요합니다. 비만관련질병이나 타입2형 당뇨등에도 덜 걸리게 됩니다. 2.흡연은 백내장, 시신경 손상 환반변성에 더 걸리게 합니다. 만약 담배를 끊으려고 시도중.. 2016. 1. 22. 눈에 좋은 음식과 루테인의 효능,효과 및 부작용 눈에 좋은 음식과 루테인의 효능,효과 및 부작용 현대인은 과거와는 달리 눈을 혹사하는 일이 많아지고 있습니다. 직장에서는 모니터를 계속 쳐다보게 되고 수험생은 책만 쳐다보고 스마트폰은 이미 없어서는 안될 물건이 되어버렸습니다. 좋은 눈을 건강하게 지키기 위해서는 관리가 필요합니다. 특히 전자기기의 스크린을 계속 쳐다보게되면 눈도 안좋아지지만 목과 불면증에도 영향을 끼친다고 하네요. 집중해서 무언가를 쳐다보게 되면 눈을 덜 깜빡이게 되어 눈이 건조해진다고 합니다. 눈에 좋은 영양소 루테인 루테인을 섭취 했을때의 이점-눈 피로도와 섬광민감도를 줄인다.-정상적인 시각기능과 알맞은 렌지밀도를 향상시킨다.-눈세포를 강화시킨다.-시력을 보조한다. 요즘의 연구에 따르면 루테인은 시력과 눈건강 뿐만 아니라 뇌기능과 기.. 2016. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
