다이어트2 다이어트 일주일 계획 1. 의지(정말 중요합니다 중간중간에 저도 먹을려고 달려든적 많습니다 주위 회사 동료, 집에서 먹을것을 다 치워주시기 바랍니다) 2. 6시 이후엔 절대 먹지 않는다(젤 쉬운 다이어트 이며 건강을 그대로 챙길수 있습니다 하지만 25년동안 먹던 식성이 있어서 그런지 쉽게 적응이 안되더군요 저같은경우엔 6시이후로 2주차쯤 됐을때 위에서 계속 자동적으로 위액이 나와서 위액 조절 약을 따로 사먹었습니다) 3. 식사(50) : 운동(50) (식사와 운동 반반 절대적으로 반반 입니다 어느하나 높아지고 낮아지면 좀 힘들더군요... 성공한다 해도 요요현상이 백발 백중 생깁니다 몸에 이상이나 폭식등등...) 위의 3가지 중 2번만 잘 지켜도 제가 보장해 드립니다 2~3킬로 빠집니다(다만 아침, 점심, 저녁 폭식은 금물) .. 2016. 2. 7. 1. 날씬이가 되기 위한 30일간의 약속 1. 날씬이가 되기 위한 30일간의 약속 날씬해지기 위한 매일매일 수칙 서른가지. 하루에 한가지씩 명심하고 실천하면 어느새 날씬이의 체질로 변해있을 것! 첫째주의 수칙1일 엘리베이터와 에스컬레이터는 절대 금지.2일 밥 먹기 전 세 숟가락, 친구에게 덜어주기3일 두 정거장 먼저 내려 걸어가기4일 전철 안에 빈자리가 있어도 절대 앉지 않기5일 버스 손잡이를 잡고 있을 땐 발뒤꿈치를 올렸다 내렸다 실시!6일 하루에 물 8잔 꼭 마시기7일 친구들의 유혹에 넘어가지 않기. 둘째주의 수칙8일 먹을 것을 앞에 두고 멋지게 거절하기.9일 영화를 볼 때 절대 팝콘 먹지 않기.10일 길 가다가 먹는 떡볶이, 오뎅에 눈 돌리지 않기.11일 모르는 사람의 무거운 짐 함께 들어주기.12일 매일매일 먹는 음식을 기록하기.13일 .. 2016. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
